つくば・鉾田のフィットネスクラブ ボディブレイン。

つくばみらい市『骨盤調整エクササイズ』

こんにちは!Body Brainの小川です。

Body Brainでは市からご依頼を受け、健康的な身体を作るための講座を開催しております。

つくば市の講座の様子は先日Facebookにアップしました!⇒こちら

今回はつくばみらい市の講座の様子をご紹介します^^

参加者は全部で23名で、60代の方を中心に50~70代の方に多くご参加いただいております。

最初に全身のストレッチを行ってから、骨盤の動きを出して、筋力トレーニングを行います。

骨盤を前に倒したり、後ろに倒したり…骨盤調整エクササイズで最も重要な動き。

初めは上手く動かせなかった方も、少しずつ骨盤の動きが出せるようになりました(^^)b

人間は重力を受けているため、骨盤が後傾して、どうしても背中が丸まりがち。。。

骨盤をしっかり起こして、良い姿勢を作り、いつまでも若々しく過ごしていきましょう(^O^)/

 

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