皆さん、こんにちは^^
BodyBrainの小川です。
月に１～２回、つくばみらい市の谷和原公民館で骨盤調整エクササイズを行っています。
内容は、
＊骨盤のバランスを整えるためのストレッチ
＊体幹トレーニング
＊下肢の筋力トレーニング などなど
肩こり、腰痛、ひざ痛がある方もお身体に合わせてトレーニングを進めていきますのでご安心ください。
昨年の夏からスタートしたサークルですが、皆さん身体の使い方がとってもお上手になられて、日常生活や畑仕事なども楽になったという嬉しい声を頂いています^^
今後の予定は、
１月２４日（木）１０時～１１時
２月１４日（木）１０時～１１時
１回１０００円程度
市外の方もご参加いただけますので、ぜひ興味のある方は一度ご参加ください*^^*
お問合せは、谷和原公民館もしくはBodyBrainの小川まで♪
