こんにちは！木内です。
寒い時期のラウンド、皆さんはちゃんとウォームアップしていますか？
ウォームアップはいわば暖機運転です。筋肉を温め身体をよりスムーズに動かせるようにします。
特に寒い時期は身体が固まりやすく、そんな状態で朝一のティーショットを打ったら・・・
フォア――――――――ッ！！
OB確定(~_~;)
だけでは済まず、最悪怪我をしてしまう可能性もあります。
そこで、朝の練習前やティーショット前に出来る簡単なウォームアップを紹介します。
まず、クラブを持ち右足を大きく後ろに踏み出します。
そのまま身体を左に倒します。
反対も同様に、左足を大きく後ろに踏み出します。
そのまま身体を右に倒していきます。
これを交互にテンポよく２０回行いましょう！！（左右１０回ずつ）
次に、今度は右足を大きく前に踏み出します。
そのまま身体を右に捻じります。
反対も同様に、左足を大きく前に踏み出します。
そのまま身体を左に捻じります。
こちらも交互にテンポよく２０回行いましょう！（左右１０回ずつ）
実際にやってみると少し汗ばむくらいになると思います。
是非、ラウンド前や練習前に取り入れてみて下さい！！
