つくば・鉾田のフィットネスクラブ ボディブレイン。

今年こそは!

こんにちは!Body Brainトレーナー塙です😀

年が明け早2ヶ月…今年こそは身体を変えるぞ~!っと

意気込んでる方も多いのではないのでしょうか?

 

運動に大事なのは継続する事です。
そんな事,頭では分かっているけど難しいですよね~😅

運動を継続している方に共通なのは、自分に合った場所や

トレーニングを見つけていることです。
ウォーキング、ジョギング、ゴルフ等も人気ですよね♪

 

何から始めてよいのか分からない方は、

パーソナルジムやスポーツクラブに行ってみるのもオススメです。
素敵なトレーナーやインストラクターに教えてもらうと

モチベーションもアップしますよね⤴️⤴️

 

私もスポーツクラブに通っていて週1、2回筋トレ、水泳、スタジオレッスン等を行っています。
その時の気分で何をやりたいかを決めますが、

今はゆっくり泳ぐのが気持ちよくお気に入りです。
特に、膝や腰の痛い方は水の負荷で身体が軽くなる水中運動がオススメです。

 

トレーニングも1種類だけでなく、バリエーションを色々知っておくと、

その時の体調に合わせてできるので継続に繋がります。

 

筋トレの基礎から教えてもらいたい方は、ぜひBody Brainに来てください!
きっと筋トレが好きになります😊

水中ウォーキング イラスト に対する画像結果

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